Fitness-Trainingsfläche im Fitnessstudio Bielefeld Brake: LadySports Fitness für Frauen
 

Trainingsfläche

Geräte- und Fitnesstraining in Bielefeld nur für die Frau

Gezieltes und individuell abgestimmtes Fitnesstraining an Geräten kräftigt Ihre Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ihre Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei entlastet, die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert; in Folge dessen wird sich Ihr Wohlbefinden spürbar steigern. Lassen Sie sich von der Auswahl an Geräten und Trainingsmöglichkeiten im Lady Sports Bielefeld Brake begeistern!

Basierend auf Ihrem persönlichem Fitnesslevel werden Trainingsinhalte und –ziele und somit auch der Trainingsplan in regelmäßigen Abständen immer wieder individuell auf Sie abgestimmt. So stellen wir Ihren Erfolg sicher und sorgen für eine umfassende, persönliche Betreuung. Sie können uns selbstverständlich während Ihres Aufenthaltes in unserem Fitnessstudio für Frauen in Bielefeld auch ansprechen und beraten lassen, auch ohne Trainertermin. Beachten Sie aber, dass Sie ca. 4x pro Jahr einen Termin vereinbaren sollten, damit Ihr Trainingsplan stets aktuell bleibt.

Functional Training

1:1 Personal Training in der

Functionalecke

Eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform

Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, da im (Sport-)Alltag so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk oder einen Muskel beschränkt ist. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln, Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Das Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Durch die Übung selbst, durch instabile oder labile Unterlagen oder durch einen äußeren Reiz (z.B. Trainer) wird eine instabile Gleichgewichtssituation hervorgerufen, in welcher sich der Sportler stabilisieren beziehungsweise ausbalancieren muss.

Funktionelles Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungen sollen Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Um ein ausgewogenes Training zu erzielen und unseren Mitglieder beim Erreichen ihrer vielfältigen Ziele unterstützend zur Seite zu stehen, verbinden wir im Ladysports Bielefeld Brake sowohl das klassische Krafttraining an den Geräten als auch Übungen des Funktionstrainings.

Rücken

Beseitigen Sie Ihre Rückenprobleme!

Wenig Bewegung, Verschleiß oder auch Stress:

Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Fast jeder leidet zeitweilig an Rückenproblemen. Damit die Schmerzen nicht chronisch werden, ist ärztliche Abklärung trotzdem wichtig. Doch so weit muss es erst gar nicht kommen: Mit einer gesunden Lebensweise und ausreichend Bewegung kann jeder vorbeugen. Bewegung kann auch bei akuten Rückenschmerzen erfolgen. In den meisten Fällen ist es dann möglich, die verspannten Muskeln mit einfachen Übungen zu lockern, zu dehnen und zu entspannen

Auf Dauer gibt es nichts, was besser gegen Rückenbeschwerden hilft als ausreichend Bewegung.

Immerhin ist Bewegungsmangel eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Sport und Bewegung wirken sich auf alle Körperfunktionen günstig aus. Sie sind die beste Vorbeugung und Behandlung. Wir zeigen Ihnen, wie ein Bewegungstraining aussehen kann, welche Geräte und/oder Kurse günstig sind.

SPEZIELLES GERÄTETRAINING UND/ODER DAS ERLERNEN VON BEWEGUNGSLEHREN UND –TECHNIKEN IN KURSEN WIE Z. B. YOGA, PILATES, GESUNDER RÜCKEN HELFEN DABEI.

Kursteilnehmer lernen sich mehr und vor allem auch rückenfreundlicher zu bewegen. Bei regelmäßiger Übung kräftigen die einzelnen Methoden den gesamten Organismus. Haltung, Koordination und Körperbeherrschung werden deutlich verbessert. Yoga & Co. können sogar vor Erkrankungen und Beschwerden schützen. Da die Übungen langsam, konzentriert und mit bewusster Atemtechnik ausgeführt werden. Deshalb eignen sie sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen und Bewegungseinschränkungen.

Bei den meisten Menschen mit Rückenproblemen ist die Rumpfmuskulatur nur schwach ausgebildet.

Ein gezieltes Krafttraining gilt daher als wirkungsvoller Schutz gegen wiederkehrende Schmerzen. Das Lady Sports in Bielefeld Brake bietet spezielle Trainingsprogramme an, die die Rückenmuskulatur kräftigen sollen. Gerade für „Bewegungsmuffel“ und Anfänger ist der Besuch eines Studios sinnvoll. So erhalten Sie Beratung und Unterstützung von erfahrenen Trainern und können bei uns zwischen zahlreichen Angeboten in Kursform und Gerätetraining wählen. Die Voraussetzungen um den Organismus zu kräftigen, die Muskeln zu aktivieren und so auch den Rücken zu stärken: Das Training erfolgt mit der richtigen Technik, einem begleitenden Muskelaufbau und angepasstem Tempo.

Persönliche, unverbindliche beratung: