Kurse IM lady sports brake
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Kursplan
KickBike
Wer mit seinem Kickbike unterwegs ist profitiert nahezu von einem Ganzkörpertraining. Denn es werden deutlich mehr Muskeln als beim Joggen oder Radfahren gefordert. Von der Waden- über die Gesäßmuskulatur, vom unteren Rücken, über die Brustmuskulatur bis hin zu den Armen - beim Kickbiken trainiert man einfach den gesamten Körper und hat dabei noch eine Menge Spaß!
Zudem hat diese Form des Workouts viele Vorteile, im Vergleich zu ähnlichen Outdoor Aktivitäten.
So ist es deutlich gelenkschonender als zum Beispiel das Joggen. Außerdem startet man das Workout direkt vor der Haustür und vergrößert somit den Bewegungsradius. Ebenso verhält es sich mit dem naheliegendsten Vergleich, dem Fahrradfahren. Mit dem Kickbike beansprucht man deutlich mehr Muskeln, vor allem im Oberkörper und belastet die Knie bei weitem nicht so stark.
Der Kalorienverbrauch beim Tretroller fahren liegt zwischen den Werten beim Joggen und denen des Radfahrens.
Bei einer Stunde kickbiken werden ca. 700 – 950 Kalorien verbrannt.
Outdoor
Kategorie:
Lady & All
Gemeinsame Kurse All Sports und Lady Sports
outdoorAlle KickBike Termine sind farblich hervorgehoben.
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Montag
08:45 - 09:15
Geräte Zirkel09:00 - 10:15
Nordic Walking09:15 - 10:00
Wirbelsäulen-Gymnastik09:15 - 09:45
Geräte Zirkel09:30 - 10:15
Pilates-Faszien-Mix10:00 - 10:50
TRX®11:30 - 12:30
Yoga16:00 - 16:45
Pilates § 2017:00 - 17:45
Pilates18:00 - 19:00
TRX18:00 - 18:30
Geräte Zirkel18:05 - 18:50
Dance19:00 - 19:45
Body Pump19:10 - 20:10
Body Balance19:15 - 20:15
Spinning19:15 - 20:15
KickBike -
Dienstag
07:45 - 08:30
Reha08:40 - 09:10
Geräte Zirkel09:15 - 10:00
Wirbelsäulen-Gymnastik09:15 - 10:15
Pilates10:20 - 10:50
Faszientraining ohne Rolle16:30 - 17:15
Reha16:45 - 17:30
Tabata17:45 - 18:30
TRX®17:50 - 18:35
Bauch Beine Po18:45 - 19:30
Stretch und Faszien18:45 - 19:45
Step19:20 - 20:20
Body Art -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Nordic Walking09:30 - 10:30
Barre Concept10:10 - 10:55
Reha (LS)10:15 - 11:00
Faszientraining ohne Rolle16:00 - 17:00
Hulla - Hoop17:00 - 17:55
Spinning17:05 - 17:50
Pilates meets Beckenboden §2018:00 - 19:00
TRX®18:00 - 19:00
Body Pump18:00 - 19:00
Spinning19:00 - 19:30
Geräte Zirkel19:05 - 19:55
Sh'Bam -
Donnerstag
08:00 - 08:45
Reha09:00 - 09:30
Fit am Morgen09:15 - 10:00
Pilates §2009:30 - 10:00
Faszientraining mit EIGENER ROLLE15:45 - 16:45
Tiger Kids16:45 - 17:45
Tiger Kids17:00 - 17:30
Geräte Zirkel17:30 - 18:30
Barre Concept17:45 - 18:45
Pole Dance18:00 - 18:45
Tabata18:30 - 19:30
TRX®18:45 - 19:45
Lauftraining19:00 - 19:55
Strong & Fit -
Freitag
08:00 - 08:45
Reha09:00 - 10:15
Nordic Walking09:00 - 09:30
Geräte Zirkel09:00 - 10:00
Rücken & Stretch09:30 - 10:30
TRX09:30 - 10:00
Geräte Zirkel11:45 - 12:30
Reha16:45 - 17:45
Body Balance17:00 - 18:00
KickBike18:00 - 19:00
Spinning18:00 - 18:45
Reha18:00 - 19:00
Fit-Mix18:50 - 19:35
Reha -
Samstag
-
Sonntag
10:15 - 11:15Kursplan jetzt als PDF herunterladen
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