Kurse IM lady sports brake
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Gemeinsame Kurse mit dem AllSports
Kursplan
TRX®
TRX Schlingentraining ist ein effizientes Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand und somit die Schwerkraft als "Trainingspartner" genutzt wird.
Die Belastung erfolgt über den Einsatz eines Gurt- und Seilsystems, wobei die Intensität durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt steuerbar ist. Trainiert werden Kraft, Koordination, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit. Auch die tiefer liegende Muskulatur wird somit erreicht. Da der Körper das Gleichgewicht dauernd halten muss, entsteht hier durch das dreidimensionale Training ein zusätzlicher, propriozeptiver Trainingseffekt.
Mit dem TRX-Training können auch kleine Muskelgruppen gezielt trainiert werden, wodurch eine bessere Muskeldefinition und Straffung erreicht werden kann. Deshalb erfreut sich TRX gerade in Fitnessstudios für Frauen wie dem Lady Sports in Bielefeld-Brake großer Beliebtheit. Probieren Sie's aus, Sie werden es lieben!
Das TRX Suspension Training erfordert den Einsatz des TRX® Suspension Trainer™ – einem spielend leicht tragbaren Trainingsgerät, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu gestalten, die jederzeit auf jeden Anwender und jedes Fitness- oder Trainingsziel abgestimmt werden können. Bitte besuchen Sie vor Kursteilnahme die Technik-Schulung für TRX Suspension Training.
Bei schönem Wetter findet findet das TRX® Suspension Training im Freien statt!
Zirkelraum
Kategorie: Muskel-Skelett
Alle TRX® Termine sind farblich hervorgehoben.
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Montag
09:00 - 10:15
Nordic Walking09:15 - 10:00
Wirbelsäulen-Gymnastik09:30 - 10:15
Pilates-Faszien-Mix09:30 - 10:30
TRX (Mix)11:30 - 12:30
Yoga17:00 - 17:45
Pilates17:00 - 17:50
Barre Concept18:00 - 19:00
TRX (Mix)18:05 - 18:50
Sh'Bam19:00 - 19:45
Body Pump19:10 - 20:10
Body Balance19:15 - 20:15
KickBike20:00 - 21:00
Pole Dance Beginner -
Dienstag
07:45 - 08:30
Reha09:15 - 10:00
Wirbelsäulen-Gymnastik09:15 - 10:15
Pilates09:30 - 10:00
Guten Morgen Workout10:00 - 11:00
TRX®10:20 - 10:50
Faszientraining mit EIGENER ROLLE16:30 - 17:15
Reha16:30 - 17:00
Tabata17:45 - 18:30
TRX®17:50 - 18:35
Bauch Beine Po18:45 - 19:45
Stretch & Relax18:45 - 19:30
Step19:20 - 20:20
Body Art -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Nordic Walking09:15 - 10:00
Bodystyling10:30 - 11:30
Barre Concept10:45 - 11:30
Faszientraining ohne Rolle12:00 - 12:45
Reha (LS)17:00 - 17:55
Spinning17:05 - 17:50
Pilates meets Beckenboden §2018:00 - 19:00
TRX®18:00 - 19:00
Body Pump18:00 - 19:00
Spinning19:05 - 19:55
Sh'Bam -
Donnerstag
08:00 - 08:45
Reha09:00 - 09:30
Faszientraining mit EIGENER ROLLE09:15 - 10:00
Pilates10:15 - 11:00
Step15:45 - 16:45
Tiger Kids16:45 - 17:45
Tiger Kids17:30 - 18:30
Barre Concept17:45 - 18:30
Athletik Zirkel18:30 - 19:30
TRX®18:45 - 19:45
Lauftraining19:00 - 19:55
Strong & Fit -
Freitag
08:00 - 08:45
Reha08:45 - 09:30
TRX®09:00 - 10:15
Nordic Walking09:00 - 10:00
Rücken & Stretch09:45 - 10:30
TRX10:45 - 11:30
Barre Fitness11:00 - 11:45
Reha16:45 - 17:45
Body Balance17:00 - 18:00
KickBike18:00 - 19:00
Spinning18:00 - 18:45
Reha18:55 - 19:40
Reha -
Samstag
-
Sonntag
10:10 - 11:10Kursplan jetzt als PDF herunterladen
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